Office Lab
Knæstol: siddestilling, brug og køb
- Velegnet til Kortere, varierede arbejdspas
- Siddestil Fremadlænet med knæstøtte
- Justerbarhed Sædehøjde, ofte hældning
- Prisniveau Varierer efter udførelse
- Vedligehold Puder og led efterses
En knæstol er en stol med fremadhældende sæde, hvor du hviler skinnebenene mod to knæpuder eller en fælles pude, og som oftest uden ryglæn. Den passer til dig, der gerne vil have en anden siddestilling i kortere perioder ved skrivebordet, og som har plads til at komme ind og ud af stolen. Som den eneste stol hele dagen er den et valg, du bør afprøve grundigt først.
Sådan sidder du på en knæstol
Sædet hælder fremad, og knæpuderne holder dig på plads. Dine hofter og lår får dermed en anden vinkel end på en almindelig kontorstol, og vægten fordeles mellem sæde og skinneben. Fødderne er ikke på gulvet, og mange modeller har ingen ryglæn, så du sidder uden at læne dig tilbage.
Det betyder også, at stolen kræver en anden tilgang: du skal sætte dig til rette, hver gang du sidder ned, og du kan ikke hvile ryggen mod et ryglæn, når du er træt. Hvordan det føles, afhænger af din krop, din højde og din vane, og det kan du kun afgøre ved at sidde på den.
Supplement eller alternativ til din ordinære stol
Den mest realistiske rolle er som supplement. Arbejdstilsynet beskriver, at en skærmarbejdsplads skal have inventar, der passer til arbejdet og giver mulighed for at variere arbejdsstillinger og bevægelser. En knæstol kan være ét af flere siddested, du skifter imellem, men en ny fast stilling afløser ikke variationen. Tilsynet beskriver også en aktiv pause som et øjeblik, hvor kroppen bevæges eller placeres anderledes end ved fastlåst arbejde. Det er stadig en god idé at rejse sig og gå rundt, uanset hvilken stol du bruger.
Som alternativ kan knæstolen give mening, hvis du har rigeligt med plads, sidder ved et bord, hvor benene kan komme frem, og ikke ofte skal rejse dig. Hvis du har telefonmøder, hyppige opgaver væk fra skrivebordet eller en trang plads, bliver stolen hurtigt besværlig.
Sådan adskiller den sig fra de andre typer
| Egenskab | Knæstol | Ergonomisk kontorstol | Sadelstol |
|---|---|---|---|
| Ryglæn | Som regel ingen | Som regel ja | Som regel ingen |
| Fødder | Skinneben hviler på puder | På gulvet | På gulvet |
| Af- og påstigning | Kræver mere omtanke | Nem | Forholdsvis nem |
Læs mere om den ergonomiske kontorstol og sadelstolen, hvis du er i tvivl om, hvilken af de to der ligger tættest på det, du leder efter.
Det skal du overveje, før du køber
- Benplads under bordet: dine knæ og skinneben skal kunne komme frem under bordpladen. Tjek bordets højde og underkant.
- Sædehøjde: stolen skal kunne stilles, så den passer til både din krop og bordet. Arbejdstilsynet slår fast, at arbejdet skal tilpasses den person, der udfører det, og ikke omvendt.
- Puder og polstring: se, om puderne kan justeres, og om de føles stabile, når du sidder i længere tid.
- Underlag: tjek, at hjul eller fødder passer til dit gulv.
- Prøvetid: hvis du kan, så sid på stolen i en længere periode, før du beslutter dig.
Er du i tvivl om, hvilken type der passer til din arbejdsdag, kan værktøjet til at finde din stoltype hjælpe dig på vej.
Det afhænger af din krop og din arbejdsdag
Guiden handler om valg og indstilling af udstyr og kan ikke vurdere, om en knæstol er god eller dårlig for dig. Har du smerter, en skade eller en diagnose, bør du tale med læge, fysioterapeut eller en anden fagperson, før du skifter siddestilling. Det samme gælder, hvis stolen giver ubehag i knæ, ankler eller ryg.
Bor du i en bolig med trang plads, eller deler du arbejdsplads med andre, er det din egen situation, der afgør, om stolen er praktisk. En stol, der er svær at flytte eller komme ind og ud af, bliver sjældent brugt.
Spørgsmål om knæstole
Kan man bruge en knæstol hele dagen?
Det er de færreste, der gør det. Mange bruger den som en af flere siddestillinger og skifter til en anden stol eller et stå-sidebord. Hvad der virker for dig, må du afprøve.
Kan en knæstol bruges sammen med et hæve-sænke-bord?
Ja, men tjek, at bordet kan indstilles, så det passer til din siddehøjde på stolen, og at der er plads til benene under pladen. En stå-sidestol er en anden mulighed, hvis du vil kunne skifte mellem sidde- og stående arbejde.
Er en knæstol det samme som en sadelstol?
Nej. Begge har som regel ikke ryglæn, men på en knæstol hviler skinnebenene på puder, mens fødderne på en sadelstol står på gulvet.