Office Lab
Stå-sidestol
- Velegnet til Hæve-sænke-bord, korte pauser
- Siddestil Høj, let støttet hvilestilling
- Justerbarhed Varierer mellem modeller
- Prisniveau Varierer med udførelse
- Vedligehold Gasfjeder, hjul og fødder tjekkes
En stå-sidestol er en høj stol eller skammel, du kan sidde let på eller læne dig op ad, når et hæve-sænke-bord står i stående højde. Den passer til dig, der skifter mellem at stå og sidde og vil have et sted at aflaste kroppen, uden at bordet skal ned hver gang. Den er et supplement til en almindelig kontorstol, ikke en erstatning, hvis du sidder størstedelen af dagen.
Sådan adskiller en stå-sidestol sig fra andre stole
Sædet sidder markant højere end på en almindelig kontorstol, så du kan arbejde i bordets stående højde uden at stå helt oprejst. Mange modeller har ingen eller kun en lav ryg, og nogle har et sæde, der kan vippe eller dreje en smule. Fodstøtten er typisk en ring eller en fodhvilen, fordi dine fødder ellers ikke når gulvet.
Dermed er den noget andet end en ergonomisk kontorstol, som er bygget til længere tids siddende arbejde med ryg- og armstøtte. Den ligner til dels en sadelstol, men typerne er ikke ens bygget, så sammenlign sædeform og højdeområde på den konkrete stol.
Hvornår den passer til et hæve-sænke-bord
Stolen giver mening, når du arbejder i korte, skiftende stillinger: et opkald, en gennemlæsning, en skærmopgave, hvor du alligevel står halvt. Arbejdstilsynet skriver, at en skærmarbejdsplads skal indrettes med inventar, der passer til arbejdet og giver mulighed for at variere arbejdsstillinger og bevægelser. En stå-sidestol er én måde at få en mellemstilling på.
Den passer dårligere, hvis du har lange, koncentrerede stræk ved tastatur og mus. Her er sædet og manglende rygstøtte ofte for lidt, og en almindelig stol med bordet sænket er det bedre valg. Er du i tvivl om, hvilken type din dag kræver, kan værktøjet til at finde din stoltype hjælpe dig på vej.
Højde og stabilitet: det skal du tjekke
Udgangspunktet hos Arbejdstilsynet er, at arbejdet tilpasses den person, der skal udføre det, og ikke omvendt. Det betyder, at stolen skal passe til din kropshøjde og dit bord, ikke at du retter dig efter stolen.
| Tjek | Hvorfor | Sådan gør du |
|---|---|---|
| Sædehøjdens område | Stolen skal kunne nå bordets stående højde, mens dine ben er afslappede | Sæt bordet til din stående albuehøjde og prøv stolen med de sko, du bruger |
| Fodstøtte | Uden støtte hænger fødderne, og lårene presses mod sædekanten | Kontrollér at fødderne hviler sikkert, uden at du skal række efter støtten |
| Fodaftryk og base | Høje stole vælter lettere, hvis basen er smal | Skub forsigtigt til stolen, mens du sidder, og mærk om den vipper |
| Gulv og hjul eller fødder | Underlaget afgør, om stolen står fast eller glider | Prøv på dit eget gulv og tæppe, ikke kun i en butik |
| Bæreevne | Stolens angivne grænse er sat af producenten | Læs den på stolens datablad eller mærkat |
Tjek også, at benene har plads under bordkanten, og at bordet kan køre op til en højde, der passer. Får du et hæve-sænke-bord til hjemmearbejdet, skal du ifølge Arbejdstilsynet selv sørge for, at det virker efter hensigten. Det omfatter også, at stol og bord fungerer sammen.
Det afhænger af din krop og dit bord
Guiden kan ikke afgøre, om en stå-sidestol er rigtig for dig. Det afhænger af din højde, dit bords højdeområde, din arbejdsopgave og hvor længe ad gangen du bruger stolen. Har du smerter, skader eller en sygdom, der påvirker, hvordan du kan stå eller sidde, så tal med en læge, en fysioterapeut eller en anden fagperson, før du ændrer din arbejdsstilling. Siden giver ikke behandlingsråd.
Et trin-for-trin-tjek af hele opsætningen finder du i guiden om ergonomi på arbejdspladsen.
Almindelige spørgsmål om stå-sidestole
Kan en stå-sidestol erstatte min kontorstol?
For de fleste ikke. Den er lavet til korte perioder i en høj, let støttet stilling. Sidder du længe ad gangen, har du brug for en stol med rygstøtte og justerbar højde ved normal bordhøjde.
Hvordan ved jeg, om stolen er høj nok til mit bord?
Kør bordet op til din stående albuehøjde, sæt dig på stolen med fødderne på støtten og se, om underarmene hviler afslappet på bordet. Kan du ikke nå den højde, eller hænger benene, er stolen forkert.
Skal jeg købe brugt?
Det kan gå, men tjek gasfjeder, fødder og stabilitet nøje, og prøv stolen på dit eget bord. Mangler du et bord, kan du læse om at købe hæve-sænke-bord brugt.