Et lille hæve sænke bord fungerer, når du først måler rummet og derefter vælger bord: pladen må ikke blokere for døren, stolen skal kunne trækkes ud, og bordet skal kunne køre hele vejen op uden at ramme hylder, vindueskarm eller skråt loft. Vælg derfor plademål og stel ud fra bredde, dybde, benplads og bevægelsesrum, og ikke ud fra det største bord, der kan presses ind. Guiden gennemgår, hvad du skal måle, hvordan stellene adskiller sig, og hvad du skal tjekke, før du bestiller.
Mål rummet i både bredde, dybde og højde
Tag målebånd og papir frem, før du kigger på produkter. Skriv disse mål ned:
- Bredde og dybde på den plads, bordet skal stå på, målt langs væggen og ud i rummet.
- Afstand fra bordets forkant til nærmeste forhindring bag dig: seng, reol, dør eller radiator. Det er her, stolen skal kunne rulle.
- Frihøjden over bordet: vindueskarm, hylder, skråvæg eller lampe. Mål, hvor højt bordet skal køre, hvis du skal stå op, og læg skærmens højde oven på.
- Placering af stikkontakt, så ledningen kan følge med op og ned.
Tegn gerne bordets omrids med malertape på gulvet og sæt stolen i. Så kan du mærke, om du kan komme forbi, og om døren kan åbnes.
Hvor lille må et hæve sænke bord være?
Der er ingen fast mindstestørrelse. Det afgør, hvad du arbejder med. En bærbar og en notesblok kræver mindre end en fast skærm med separat tastatur og mus. Arbejdstilsynet skriver, at mindre og mobile skærme er gode til kortvarigt arbejde, mens større faste skærme med separat mus og tastatur er nødvendige ved intensivt og langvarigt skærmarbejde. Sidder du med skærm det meste af dagen, skal pladen derfor være dyb nok til skærm, tastatur og en håndfuld af underarmene foran dig. Det er vores egen slutning ud fra den vejledning, ikke et mål fra Arbejdstilsynet.
Prøv selv: stil skærm og tastatur på det bord, du har nu, og mål, hvor meget dybde du bruger, fra bordkanten til skærmens bagside. Det er dit mindstemål for dybden. Bredden afgør, om du har plads til dokumenter, notesblok eller ekstra skærm ved siden af.
Benplads og bevægelsesrum: det, små rum løber tør for
Arbejdstilsynets vurdering af arbejdshøjde og plads tager blandt andet udgangspunkt i benplads under en arbejdsflade og plads bag bordets forkant. Begge dele afhænger af stellet. Tjek derfor:
- om dine knæ og fødder kan være under pladen uden at ramme tværstænger, motorkasse eller kabelkanal,
- om stolen kan rulles så langt ind, at du sidder tæt på arbejdsfladen,
- om fødderne på stellet stikker ud i gangarealet eller under stolens hjul,
- om du kan rejse dig og træde til siden, når bordet står i sin højeste stilling.
Stolen hører med i regnestykket. Er du i tvivl om, hvilken type der passer til et lille rum, kan du bruge værktøjet til at finde din stoltype eller læse guiden til valg af kontorstol.
Forskellen på stel: det betyder det for en lille plads
Stellet bestemmer, hvor meget af gulvet bordet optager, og hvor frit du kan sidde. Tabellen sammenligner fire almindelige former på tværs af modeller. Konkrete mål og belastning skal du hente i produktoplysningerne.
| Stelform | Benplads | Pladsbehov på gulvet | Passer især til |
|---|---|---|---|
| To søjler med fødder | Åben mellem søjlerne; tjek bredden | Fødder og tværstang fylder; tjek mod væg og stolhjul | Bord, der kan stå frit eller op mod en væg |
| Enkelt søjle | Ofte åbent rundt om benene; afhænger af model | Fod under pladen; tjek producentens oplysninger om belastning | Små pladser, hvor man vil have frie knæ |
| Hjørne- eller L-form | Afhænger af, hvor benene sidder | Kræver et frit hjørne | Rum, hvor hjørnet ellers går tabt |
| Opsats på eksisterende bord | Uændret fra dit nuværende bord | Lav; fylder på bordpladen | Dem, der har et bord, men vil kunne stå op |
Hvis du har lidt dybde, men mange forhindringer i siden, er et stel med fødder, der ikke stikker ud, ofte mere afgørende end et par centimeter på pladen.
Et tænkt regnestykke: nichen ved vinduet
Eksemplet er vores eget, og tallene er fiktive; de viser fremgangsmåden og må ikke bruges som anbefalede mål. Forestil dig et værelse, hvor der fra væggen med vinduet og ud til døren er 240 cm. Bordet skal stå langs vinduesvæggen og er 60 cm dybt. Så er der 180 cm tilbage fra bordets forkant til døren. Stolen skal kunne trækkes helt ud, når man rejser sig, og det kræver i eksemplet 80 cm. Der er altså 100 cm tilbage til at gå forbi. Det er nok, men ville et 80 cm dybt bord have efterladt 80 cm, som ville være tæt på at blive for lidt.
Så til højden: i eksemplet sidder en hylde 140 cm over gulvet lige over bordet. Når bordet står i stående højde, er pladen 115 cm over gulvet, og skærmen er 45 cm høj. Skærmens top når så 160 cm, og den rammer hylden. Løsningen er at flytte hylden, vælge en lavere skærm eller placere bordet et andet sted. Du opdager det kun, hvis du måler i den højeste stilling og tæller skærmen med.
Hævehøjde: mål dig selv, ikke kun bordet
Bordets hævehøjde skal passe til dig både siddende og stående. Mål afstanden fra gulvet til din albue, når du sidder med fødderne fladt på gulvet og overarmene afslappede, og gentag stående. Sammenlign med bordets laveste og højeste stilling i databladet. Er du lav eller høj, er det her, mange modeller falder fra. Vejledning i selve opsætningen finder du i guiden til ergonomi på arbejdspladsen.
Formålet med et hæve sænke bord er at kunne skifte stilling. Arbejdstilsynet anbefaler, at arbejdsdagen tilrettelægges, så du undgår at sidde eller stå i samme stilling for længe ad gangen. Et bord, du ikke gider køre op, fordi der er for trangt, gør derfor ikke nytte.
Det skal du tjekke, før du bestiller
- Hvad prisen dækker. Nogle sælges som stel uden plade, andre som komplet bord. Sammenlign samlet pris for det, du faktisk skal bruge.
- Pladens og stellets mål. Stelbredden og pladens overhæng afgør, hvor tæt du kan komme på væggen.
- Belastning. Læg skærm, computer og tilbehør sammen og sammenlign med producentens oplysning.
- Ledninger. Sørg for ledningsføring, så kabler ikke strammes, når bordet kører op. Arbejdstilsynet skriver, at du ved hjemmearbejde selv skal sørge for, at fx et hæve-sænkebord eller ledningslister virker efter hensigten.
- Returret og levering. Spørg, om du kan returnere bordet, hvis det ikke passer, og hvem der bærer pakken op.
Overvejer du brugt, så læs guiden til at købe hæve sænke bord brugt. Mål gerne selv, og spørg, om du kan prøve bordet, før du køber. Samlet indretning af rummet er beskrevet i guiden til hjemmekontor indretning.
Det afhænger af dit rum og din krop
Guiden handler om mål og stel. Den giver ikke bud på bestemte produkter, og den dækker ikke det, der hører til andre guider:
- Fejl på bordet. Hvis bordet ikke vil køre, kan du læse fejlfindingsguiden. Indgreb i motor og el-dele skal overlades til fagfolk eller producenten.
- Smerter og skader. Har du ondt, når du sidder eller står, kan et nyt bord ikke erstatte en samtale med din læge. På en arbejdsplads kan du kontakte arbejdsmiljørepræsentanten.
- Din bolig. Hvilke mål der passer, afhænger af rummets form, skråvægge, radiatorer og dine egne mål. Ved lejebolig eller ved skråvæge bør du måle, før du bestiller.
- Børn. Børns mål og vækst kræver andre valg, se guiden om stol til børn.
Spørgsmål om små hæve sænke borde
Kan et hæve sænke bord stå helt op ad væggen?
Ofte ja, men tjek, hvor langt stellet og kabelføringen sidder fra pladens bagkant, og om bordet kan køre op forbi fx en vindueskarm eller et stikkontaktpanel. Afstanden afgør det, og den måler du bedst selv.
Er et smalt bord nok, hvis jeg kun har en bærbar?
Det kan det være til kortvarigt arbejde. Arbejder du længe, taler Arbejdstilsynets vejledning for en større, fast skærm med separat tastatur og mus, og det kræver mere plads på bordet.
Hvad gør jeg, hvis stolen ikke kan komme ind under pladen?
Tjek armlæn, tværstænger og motorkasse. Armlæn, der kan vippes eller fjernes, og et stel med fri benplads kan løse det. Stoletypen er også afgørende; se oversigten over kontorstolstyper.
Skal jeg vælge et stort bord, så jeg har plads til at vokse?
Nej, ikke hvis det går ud over bevægelsesrummet. Et bord, du kan komme rundt om og sidde frit ved, er mere værd end ekstra plade, du ikke kan udnytte.
